Tyngdlyftning pågår

Äntligen har jag satt ett mål med min träning. Just nu går det bättre än vanligt. Blir mer fokuserad när jag vet vad jag strävar efter 🏋🏽‍♂️

100 kg i marklyft/Deathlift

Kommer även sätta mål i bänkpress & knäböj/squat 🙌🏼 men behöver ta med en vän som får hjälpa mig! Det bästa med att lyfta tungt är att passen blir mer effektiva! Du behöver inte vara där lika länge! Jag brukar faktisk ladda på när ja styrketränar så att jag orkar Max 8-10 reps. Och nu ännu färre & tyngre. Viktigt är också rätt teknik, var rädd om axlar, rygg & knän. Spänn magmuskler, känn in muskelgruppen du tränar & håll rak rygg!!! Så börja lugnt.

Att lyfta 100 kg kommer nog bara bli ett lyft 😅 eller? När jag testade i början på veckan körde jag 40 kg men då orkade jag flera gånger utan att tappa tekniken!

Idag ökade jag & gjorde färre repetitioner, körde även på tom mage, alltså inte lika mycket ork. Drack en shake på väg till gymmet bara. Knäböj även kallat squat körde jag idag, aj aj aj vad jag hade träningsvärk kände jag! Men det är skönt.

Jag hoppas även dessa tunga lyft kommer gynna rygg & nackbesvär framöver! Kommer bli en hejare på stretch & rörelse såklart 🙏🏼 För att mjuka upp mig!

Om jag håller i det här nu så kommer jag troligtvis bli av med stress & hormonfettet som kommit på senare år! Är så sjukt störigt att inte känna igen sin kropp. Jag känner musklerna där inne men är lång ifrån nöjd just nu. Kläderna är trånga & magen putar ut. Måste lägga i en till växel & samtidigt stressa ner för stresskilon sitter som klister runt magen.

Ett bra sätt att bränna fett är just tyngdlyftning, förbränningen fortsätter en lång tid efter passet 👊🏼 magen tränas i alla övningar, obs spänn bålen! Många kvinnor är rädda för att bli stora av muskler men med bra kost så kommer det inte hända. En gladiator tränar dessutom flera gånger i veckan & om dagen så Nä det kan du inte skylla på. Är hälsosamt och skippa sockret. Jag ska klara detta nu. Skulle vara underbart att få trivas i bikini 👙 eller att se sig naken.

Jag har absolut inget emot kurviga kroppar men jag trivs bäst när jag är stark & smidig. Jag älskar muskler i lagom dos. Ett par snygga armar är underbart att ha. Det var inte så längesen jag var nöjd, minns fortfarande känslan. När kläderna sitter snyggt 👌🏽🥰🤗

Nog om det.

Har ni några mål?

Kör ni något speciellt upplägg?

Följer ni träningskonton som inspirerar? Det finns så många bra Instagram-konton nu!

Kom med tips.

Mitt tips är: Skönhet kommer inifrån ❤️

Börja någon träning som ger dig glädje, drick mycket vatten 💧

Älskar ni att slåss på säcken? Åk & köp en, det är så skönt! Krävs inte många minuter innan svetten rinner 👊🏼 jag köpte en på blocket, typ ny den ska jag hänga upp i morgon 🥊💥

Nu tar jag helg 🥂 bubbel ligger på kylning 💞




Skönhetstrender just nu!

Hallå mina härliga läsare.

Har ni haft en bra jul? Min jul kan vi prata om en annan gång 💓

Nu tänkte jag bjuda er på några nya skönhetstrender som cirkulerar i världen. Några är helt galna, andra lite otäcka & några som ni säkert redan gör eller använder. Några ska jag börja med redan idag!

CBD-olja, kanske inte helt okänd bland skönhetsprodukterna.

Men oljan utvinns av cannabisplantan & har länge varit olaglig att sälja i Sverige. Oljan är ett växtbaserat kosttillskott som säljs i flaskor med en pipett så du kan droppa oljan i munnen, under tungan. Sägs hjälpa mot Pms, det ska ha en lugnande & smärtstillande effekt. Bra mot migrän, ångest, sömnproblem och hudproblem.

Effekter på huden:

Hampafröoljan innehåller fettsyror som ger näring till huden och gör den slät och mjuk. CBD sägs ha lugnande och antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan hjälpa acne och kan motverka synlighet av ålderstecken.

Så du kan köpa en kräm till huden, droppar till hårbotten eller andra torra ställen & även droppa några i munnen om du vill prova. Jag har faktiskt köpt en liten flaska för länge sen men inte använt den flitigt, så jag kan inte lämna någon recension än.

Är allt från Korea så bra?

Guld & Snigelserum, sheetmask och 10-stegs rutiner? Nä jag vet inte? Vad tycker ni? Har provat några produkter som absolut varit bra. Men det finns ju en uppsjö.

Annars kan ni testa sperma, ja tydligen så ökar hudens kollagenproduktion med 600 procent & återställer hudens fuktbalans om du smetar in sperma i ansiktet. Finns i vissa hudvårdskrämer också! Vill ni veta mer så får ni söka vidare, inget jag rekommenderar.

En grej som varit het detta år & som jag älskar är min Jade Roller, den är ju magisk. Jag brukar ha den i kylen för bäst effekt. Du rullar den i ansiktet, gärna med olja eller serum. Rollern stimulerar och stramar upp muskulaturen, så att du snabbt får en vacker glöd. 🌟

Ni som är med i Glossybox har ju redan fått en, annars klicka hem en genast! Finns i de flesta butiker.

Snipp Sauna då!

Här sitter du på en öppen stol som släpper in örtfylld ånga i underlivet. Har sett att man kan beställa dessa stolar på nätet, samt örtblandningar. Detta påstås kunna hjälpa mot ångest, oregelbunden mens och cystor, samt rena livmodern. Läs mer på snippsauna.com 🥰

Testa Facial Fitness Pao.

Ni har väl inte missat att det är hett med ansiktsmuskelträning? Finns många bra konton på Instagram för att få olika lektioner i detta. Ansiktet består av många muskler, bland annat skratt och pannmuskler. Så sätt igång med att gapa & grimasera, allt för att skapa sig ett tonat och ungdomligt ansikte. Eller beställ en egen “facial fitness pao” Sjukt?

Modeller som försöker Facial Fitness PAO
Ser väl skön ut?

Skönhet inifrån är hetare än någonsin.

Vi är medvetna om att kroppen och huden påverkas av vad vi äter & dricker! Gröna juicer & alger är hetare än vanligt. Vi använder även ett mer hållbart tänk & detta bidrar till mindre smink. Modet är alltså en neutral look. Fast med extra Glow såklart 🌟😘 Fast inte om det är fest, då blir det extra glitter, men det är det ju inte nu! (covid)

Just nu behöver vi mer fukt än någonsin, särskilt till torra händer, torr hud överlag och glöm då inte ögonkrämen. Samma med fötterna, herregud vad jag längtar efter en pedikyr med stora filar & fint nagellack!

Glöm inte munnen, i Hollywood använder vissa kändisar bepanthen istället för lypsyl. Annars vet jag att Charlotte Kalla har släppt ett nytt läppbalsam nu, det är säkert bra hon är ju skidåkare och van med kyla.

Ett annat tips är tydligen att använda hemorrojdkräm under ögonen? Inget nytt tips men jävligt sjukt, vågar man det. Inte jag!. Ska tydligen strama upp ögonen om man har rynkor eller påsar eller bara för att bli av med svullnad under ögonen…

Till sist gör Gua Sha för ditt ansikte:

Med gua sha-behandling kan du göra små underverk i ditt ansikte, på din kropp och även i din hårbotten. Jag ska ordna fram en beskrivning i nästa inlägg om hur man gör detta själv hemma ❤

Snart Nyår också, hur sminkar ni er då? Jag kommer gå all in och vräka på extra glitter tror jag, bred eyeliner & målade bryn. Man får ju göra allt lite festligare i dessa tider. Glöm inte den goda parfymen… Man kanske skulle starta dagen med lite kallbad? Alltså då blir man ju pigg hela dagen sen 🥰🤩

Hur ska ni fira Nyår?

Ska ni fira med några? Äta gott, Dricka gott? Åka bort, vara hemma? Skjuta smällare? Leka med barnen, spela spel eller charader?

Skriv gärna och berätta, jag vill veta.

Hörs snart igen, skriv om ni undrar något eller vill veta något om det jag skrivit.


Här kommer Självkärlek till dig

Hej, mår du bra?

Tänkte ge er en enkel övning för att boosta ert vackra ego 💜

Tro mig det behövs i dessa tider, gör det nu eller sen. Tänk gärna på övningen alla dagar i veckan så ofta ni bara kan. Kärlek till er 💝

Nu är det ju bara en vecka kvar till jul 🥰 längtar ni?

Jag hoppas på en jul med snö, god mat, klappar, snälla barn & en pigg själ.

Jag hoppas att ni mår bra och får vara friska. Snart är vaccinet här så då hoppas jag att alla äldre kommer att få detta snabbt & att det inte ger några värre biverkningar!

Just nu har jag många bollar i luften & mycket nytt på gång. Mest roliga grejer! Som ni vet så går min hjärna på högvarv och jag har många planer på att göra roliga grejer som även kommer att gynna mig & andra!

Tills dess, njut av livet, le mot dig själv & säg fina ord till dig själv i spegeln varje dag. Ju mer positivt du får höra ju bättre kommer du att må 💖🥰 även när orden kommer från dig själv.

Puss & kram

Skriv gärna till mig vad du vill läsa om, veta mer om eller vad ni tycker är bra med bloggen 💓

In & följ mig överallt!